雪だるま☃️
Hi 😋
Good Evening.
いきなりですが、皆さんに問題です！ターーーラン！
この写メの人物は誰でしょう。。。
チクチクチクチク…
…
…
…
それではズームにしてみましょう👏
これは大ヒントです。笑
チクチクチクチク…
…
…
ではオマケにもう一つ自分の仲良い人かもしれません。笑
クイズはここまでにして…
2018年は何年かぶりの家族旅行からスタートしました☺️
めっちゃ楽しくて、ご飯も美味しくて、
おとんは橋でビビリまくって、おかんは終始おもろくて、
ほんまに親の愛を120%もらって独り占めして幸せだなーと思うことばっかり！！
あ〜ひとりっ子でよかった😏
あ〜今年はどこ行くんかな〜楽しみにしとこ〜！
沖縄行きたいな〜〜〜〜〜〜〜🏝🐬
おーっとその前にAustraliaに2泊3日で行ってきます🇦🇺@(・●・)@
今年だけで4回は往復してます。笑
会いたい人に会って、目的を果たしてという2泊3日！！
弾丸ツアー楽しましょう！我が相棒よ！
相棒を1つの絵文字に表すならば…🐷かな！笑笑
そんなこんなで残り1ヶ月もない平成を楽しみます^ ^🙌
なんとなくの写メ！笑笑
それではみなさんクイズやってくださいね〜〜🎃💩⚽️
読書の秋🍁📚
今日は1日ゆったりとした時間を過ごしています。
⚽️もないので、8時に起きてゆっくり走ってきました！
すべては…楽しみの為に…
その楽しみとは…今自分達の中で流行っているパン屋さん🥐
ここがまたパンが美味しいだけじゃなくて
人柄の良い店員さんが居て、居心地もめっちゃ良いんです😳‼︎
今日は前から気になっていた本を買いました📕
「すぐやる人」と「やれない人」の習慣という本です。
自分は間違いなく「やれない人」で、興味本位で買ってみました。
今思考編を読み終わったのですが…図星すぎて。
モチベーションは思いついた時が一番高いものだそうです。
この本を買った今日今が一番この本に対する読みたいという気持ちが強いです。
明日まで置いておいたらきっと読まずに終わる事が多いやろなー。
けど、自分は1章の思考編を読んで興味が湧いて今日読み終わらなくても
また違う日に読もう！とおもいます。
ドラマでも終わりは、気になる展開で終わる事が多いです。
モチベーションも高いうちに少しの行動を起こして0から1や2にしておくと行動が続きやすくなるきっかけになるはずです。
「いつか」「明日から」は、結局モチベーションが落ちてやらなくなる事が多いそうです。
自分が海外に行って気付かされた事は…「とりあえずやってみる」ということ！
目標設定はすごく大切なこと…でも「やってみたい」「楽しい」という気持ちも大切に。
マイケルジョーダンの名言で
「僕はこれまで9000本以上のシュートを外してきた。これまで300試合近くに負けてきた。
決勝シュートを任されながら、外したことが26回ある。人生で何度も何度も失敗してきた。
だからこそ、こうして成功しているんだ。」
という言葉を知った🏀
あんなにすごい人でさえ、チャレンジしてたくさんの失敗があった。
良いところしか見えてない自分には思いもつかない言葉だった。
そう考えると…自分は失敗をしないようにしないようにやってきたな…とか
失敗したくないからやめとこうとか面倒くさいから言わんとこうとか安パイにやってきたな…
と思うことばっかりだと…今でもそうだなと。
大事な場面や試合でガチガチになってしまうのも…
「ミスしたらどうしよう」とか「なんか言われたらどうしよう」という思いが先に浮かぶから。
けど、「今自分にできる事を精一杯できるか」「どれだけ今に集中できるか」
今を全力で頑張れないのに、先の事を考えてもしょうがない。
この本の第1章を読んで自分の中のモヤモヤが少しなくなったきがした。
試合になるとガチガチに緊張してしまう。
失敗する事が怖くてチャレンジできない。
ほんまにあの決断で良かったのかと思う瞬間の罪悪感。
上手くいかないことが多い事へのもやもや感。
サッカーができる環境がある事のありがたみ。
色んな思いの中で、過去は過去戻れない。
だからこそ、今を大切にしたい。
今までに後悔がないとは自分は言いきれないけど、
今までの経験を「今」に生かしていきたい。
今自分にできる事に集中して、今を精一杯頑張る！
それだけに集中して1日1日過ごしていきたい😊
いまから第2章読みまーす📕
それでは皆さん
Have a good night 🌝
おすすめなもの Part1️⃣
もう11月も中旬を過ぎて12月にまっしぐらですね！
11月にしては、日中暖かい毎日ですが朝晩は冷え込んだり、
12月に突入するとだんだん寒い毎日になっていくと思います！！
そこで自分がオススメするものは…Jacketです😳
前はシンプルにGRANDEと入っています。
バックはかっこいいデザインになってます。
1枚でも凄く暖かいしちょっと外いこう！とか買い物行こうという時にも
これを着るだけで寒くないかつクールだと思います！！
自分のお父さんは休みになるとツーリングに出かけています🏍
いつもお父さんがせっせと働いてくれているからこそ自分は自由にサッカーが出来ている。
その中でツーリングという趣味を見つけて楽しんでいるお父さんにプレゼントしようと思います。
あー良い娘やわー泣ける話ですね！笑笑🤣🤣
次は…スウェットパーカーです！
これは黒に赤のロゴです！！
グレーはこんな感じです！！
この他に…
紺に水色のロゴのものと背中に背番号10が入ったものもあります。
Jacketはカッコいい系なんですけど…パーカーは可愛い色合いになってます。
なので、女性の方にもオススメです！！
自分のお母さんは夜勤をしていたり、体も良く使う仕事をしていて
とうてい自分がやれ！と言われても自分は出来ないと思います。
それでもしんどい顔一つ見せずに、いつも自分の選んだ道を応援してくれて守ってくれている。
感謝の気持ちを込めてプレゼントしようと思ってます。
あーまたまた泣ける話！親が見たら泣いちゃいますね…きっと…笑
自分に買うのもありだけど…
友達へのちょっとしたプレゼントや大切な人へのプレゼントにどうですか？
興味がある方は気軽にご連絡ください。
デザインやサイズの在庫に限りがあるので、お早めにご検討ください😊‼︎
そして最後に寒い冬にもう１アイテム！！
持ち運び便利なサイズ（350ml）で、寒い冬に暖かい飲み物は必需品ですよね？
保温保冷効果抜群なので冬だけじゃなく1年中使えます！！
そしてそして…
部品が少ないので洗いやすい！！！手間もはぶけちゃいます！！
興味ある方は
どんどん…どんどん…ご連絡待ってます！！
Thank you for reading🙇♀️🙇♀️
See you soon.
朝晩が寒くなる季節☹️☹️
Which do you prefer, run or sleep??😪🏃♂️
I prefer run to sleep!!
みなさんはどちらですか？
今まで日本でもたくさんの遠征先でRunningしたのですが…
1番良かったのはやっぱりMelbourneCityですかね！！
川沿いやお店沿いを走ったり、時にはCafeが並んでる中を走ったり、
いろんな景色が見ながら走れてすごく気持ち良かったです！！
１ついえば…坂が多い多い😓笑
「opposite」
For example...
Small → Big
Expensive → Cheap などなど…
同じ長いと短いでも…
long → shot
far(long) → near(close)と丈の長さや距離で変わってきます。
⚽️サッカー用語でToday's topic 「save」⚽️
・It’s usually easier to save a long ball shot than one near the goal.
・It’s more difficult to save a header than a long shot.
・it’s easier to save a long shot than a PK.
日常会話はまだまだ知らない事が多くて大変やけど…
サッカーならなんとなくわかる。。
実際の使い方と日本で使っている使い方は違う事が多いけど。
皆さんはこれを見てなんて言いますか？
good heading ❌ 「good at heading」⭕️
nice heading ❌ 「nice header」⭕️
になるんですよ！！！
あとは…
自分がヘディングする時やボールに行く時に「OK！」とよく言いますが
オーストラリアで行ったら笑われました…笑
自分の名前を言うか「l go 」と言ってました！！
皆さん英語を話せるようになりたいと本気で思うなら
変な使い方の英語を覚えるほど無駄な時間はないですよ！！
正しい英会話を身につけましょう🤓😎
自分は今イギリス英会話をやってて思うのが聞き取りやすい。
オーストラリアで生活している時は、なまりがすごくて初心者の自分には大変でした😭
なので、イギリス英語はほんとにオススメです！！
それでは
See you soon👋👋
English Conversation Day🗣👏
今日は1日OFFということで…ゆっくりまったりの時間を過ぎしています！
朝からGARAGE BAKERY & COFFEEへ行って来ました。
いや〜
美味しすぎて幸せすぎて食べ終わった後はもう1回時間が戻ればいいのに…
と何回も思うほどでした！！
パン好きにはたまりませんね🥐🍞☕️
そして今はフットサル場にいます⚽️‼︎
カッコいいかつお洒落なクラブハウスにシャワーもついています。
人工芝で全天候型対応！！
いろんな個サルもあります⚽️
初心者の方、女性の方でも気軽にボール蹴ることができます。
忙しい日々だとは思いますが、仕事終わりや休日の1，2時間一緒に⚽️を蹴って
いい汗流しませんか？気持ち良いですよ😊！
興味ある方は連絡下さい！！
書きたい事がたくさんあって色々話がかわりますが…笑
続きましては…英会話の話へ！！
テキストとは別に色々な余談も話してくれるんですけどこの前はNameについて。
「日本」
武田（Fist Name） ありさ（Last Name）ですよね！
「海外」
武田（Last Name） ありさ（Fist Name）だから Arisa Takedaになりますよね。
ここまでは大体知ってたんですけど…
Fist Nameのくくりには…「Given Name」「Christian Name」があり、
Last Nameのくくりには…「Second Name」「Family Name」「Maiden Name」があります。
あとは、「Nick Name」や「Middle Name」があります！
歌手やステージに上がる人は「Stage Name」というそうです🙄
「it」（not holdingで単数） → 「them」「they」複数
「this」（holding で単数）→「these」複数
「it」と「this」は、手で持っているか持っていないかで使い分ける。
「that」（farで単数）→「those」複数
遠くにあるものは「that」で、メガネや靴などは「those」になる。
メガネのレンズは2つあって、靴も2足で1つだから！！
(For example)
・How much are these shoes ??
They’re $65.
・What do you think??
Let me think about it. （あやふやな断りの返事）
I’ll come back later.
I don’t like it. （断るとき）
が良いらしいです！！
英会話をやってて思うのが…
英語を知っていても勉強していても喋れるとは限らないということ！！
話さないと喋れるようにはならないということ！！
今日の浜松は雨が降ってます。
実は自分は雨は嫌いじゃないです😳
雨ってことは…NETFLIX DAY🎬にします！！
See you soon 👋
Phiten Event 😊
Phitenのイベントでサンストリート浜北に行って来ました！
巨大キックダーツで中央の赤丸に当たれば…エナジードリンク1本プレゼント🥤
2回チャレンジしたけど当たらず…🙄
チャレンジしに来てくれた方、ありがとうございました！！
そのあとは…
Phitenの効果を色々体験させてもらいました。
自分は昔からあるチタンシールしか知らなかったんですけど…
Phitenにはシールだけではなく、キネシオテープのように広範囲に貼れるものから
W-up・Cool down用のジェルやケア用のローションやクリーム、
化粧用品、髪につけるものなどたくさんの物があいます。
気になる方は一度行って見てください！！！
あとは
「ファイテン桑葉青汁 発芽玄米プラス」
数値は気にならないけど、腸内環境が気になる人や健康を保ちたい方などはこちら！
「ファイテン桑葉青汁 難消化性デキストリンプラス」
これは健康診断など数値が気になる方はこちらが良いみたいです。
最近注目されているのは、腸内環境を整えること😳
⒈便秘や下痢
⒉風邪をひきやすい
⒊疲れやすい・イライラする・ストレスが溜まりやすい
⒋肌荒れ・ニキビなど…
これら様々な身体の不調がある方は、健康バリアが弱くなっていることが原因かも！
「腸」が元気なら身体もイキイキします😋
腸内細菌には「善玉菌」「悪玉菌」「日和見菌」があります。
2：1：7という割合が良いみたいです！！
「善玉菌」を増やす食生活とは…
・発酵食品（お酢、キムチ、納豆、チーズなど…）
・オリゴ糖を多く含むもの（大豆、ゴボウ、玉ねぎなど…）
・ヨーグルト（ビフィズス菌、乳酸菌など…）
・食物繊維
食物繊維には、悪玉菌と腸内の有害物質を減らす働きがある。
腸内で分解されると善玉菌のエサになる！！
「悪玉菌」はタンパク質などをエサにして有害物質を生産する。
そしてそして厄介なのは「日和見菌」です。
日和見菌は普段はどちらでもないが…
腸内バランスが崩れた時多い方の細菌の働きに加勢するらしい😦
腸の健康はほんまに大事ですよ！！
自分も昨日知った事は
「セロトニン」という心地よさや満足感を得るホルモンは腸内に90%ある。
腸内環境を整える事でストレスや精神状態を保つ事にもなります！
余談で、女性より男性の方がストレスを感じで腸の調子が悪くなるらしいです。
これからもっといろんな事を通して身体について勉強していきます！！
それではまた更新します！
バイトと食生活🍕🍝🍣
オーストラリアで生活していくには、チームからのお金では正直無理です。
家賃を払って少しのお小遣いが残る程度…
日本は1ヶ月に1回家賃を払いますが、オーストラリアは2週間に1回払います。
大体、150〜250/週ぐらいです。
それと入る時にボンド400$を払います。
ボンドは家の物を壊したり、出る時に汚くして出ない限り戻ってきます。
自分達は少しでもお金をうかすために、1部屋200$/週のところに2人で入って100$ずつに
してもらってました。
家主さんはフィンランド人🇫🇮で、友達の家に行ったり、フィンランドに帰ったりで
あんまり家には居ませんでした。
けどNetflixが見放題だったり、リビングや部屋やお風呂は綺麗で凄く住みやすかったです。
1つ言えば…超綺麗好きで家を出る時に…
その人からしたら少しお風呂が汚くて、けど前の日にりなと2人でせっせと掃除したのに…
と思いながらボンドが返ってこないと困るから全力で掃除しました😅
けど…
ほんとにストレスなく過ごせる家で住みやすかったです！！
食生活は…🍕🍝🥐🍟という感じで欧米食になっていた自分は…
6月に行って7月終わりに帰った時に体重は5キロくらい増えていて絶句😶
それもそのはず…
海外の食事には大量の砂糖が入っていていかにも身体に悪そうな物ばかり…
身体に悪そうと思いつつも食べるとめっちゃ美味しくて食べちゃう。
ほんでまた食べたくなる…あれはまさに「糖質中毒」でした😓
身体もまったくスッキリせず、イライラや食べても空腹感があったりでヤバかったです。笑
日本に居た時では考えられない事ですぐイライラいちゃうんです…
日本食が食べたくても、アジアンショップは高い。。。
たま〜になら欧米食も大好きやしマックも大好きだけど毎回となると
やっぱり日本人たる者日本食が1番良いと思います😆
こんな感じでCafeがたくさんあります。
New ZealandやAustraliaに行ったら飲んで欲しいのが…Flat White Coffeeですね☕️
これはエスプレッソとミルクで作っているのですが、ミルクが少ないので
濃いカフェラテというイメージです！！
自分は毎朝、Soy Latteを飲んでいました。Latte art もすごいんです^ ^✌️
生活していく上で1番は日本食ですが…
オーストラリアは何処に行ってもCafeがあって、みんながMy Coffe Cupを持ち歩いている。
そのCupもお洒落！！
あとは…
Cityに行くとお昼過ぎにも関わらず、Cafeや公園に人がいっぱい。
ほんとにlazyだな〜と思うことがたくさん！笑
オーストラリアでは、ダブルペイと言って休日や祝日に働くと給料が2倍になります。
それでもオージーは働かない人が多いらしいです！笑
自分なら絶対働きますね。笑
それでは皆さん次回も読んでくださいね〜！！
